今の自分に満足していますか？
この記事を読んでいる方の多くは、今の自分に満足していないからこの記事を読んでいるのではないかと思います。
今の自分を変えたい・変わりたいと思うことは悪いことではありません。
今の自分に満足し、変化を止めてしまえば、そこで成長は止まってしまうかもしれないからです。
日々の生活の中で、新しい自分をつくっていくことは大切なことです。
今回は、新しい自分に変化するために必要なことをまとめていきます。
必ずしもということではなく、変化のきっかけという意味なので参考にしていただければと思います。
新しい自分になるために必要なこと
新しい自分になるためには今のままの生活・行動でいるのではなく、新しい何かを始める必要があります。
その新しく始める何かは、知識を増やすことや体を動かすこと、誰かと交流を深めることなど何であっても構いません。
新しく始めた何かであるのであれば何でもよいです。
何か新しいことを始めるときに「何をしたいかがわからない」と思われる方がいらっしゃいますが、そのような方は週に1度でいいのでジムに通うなり、週に1冊本を読むなりとりあえず何か始めてみましょう。
①自分に変化を起こす
新しい自分になるために始めたなにかは自分に変化を起こします。
この”変化”が新しい自分をつくるためにはとても大切です。
これまでの生活とまったく同じ生活を送るのであれば、今まで通りであり何の変化も起こりません。
ちなみに、何かを始めるときには「適度に・張り切らず・とりあえず行動」の3つのことがとても大切です。
適度に…
「適度に…」とは、いきなり毎日のように何かを始めないということです。今までとまったく異なる環境に身を置いても3日坊主で長続きしません。そのため、”○○に1度”というふうに回数を少な目にして始めることが大切です。
- 週に1度のジョギング
- 週に1度のヨガ教室
- 週に1度の読書
- 月に1度のセミナー
- 月に1度の異業種交流会
この”○○に１度”がなぜ重要なのかはあとで説明しますが、まずは定期的に1度の何かを決めてしまいましょう。
週に1度程度で始める
張り切りらず…
「張り切らず…」とは、言葉の通り張り切りすぎないということです。週に1度の何かを始めたとしても、張り切ってやりすぎてしまっては長続きしません。例えば、週に1度のジョギングを始めたとして、ジョギングを張り切っていきなり限界まで走ってみるなど無理をしてしまっては体はついていけません。読書なども一緒で、一度にたくさんの文字を読むことは慣れない方は大きな負担になります。
一度にたくさんの量を行わない
とりあえず行動してみる…
「とりあえず行動してみる…」とは、やりたいことが見つからない方に向けての言葉です。何を始めればよいか分からない方は一向に前に進めません。そのため、興味があるなしに関わらず、まず始めてみることが大切です。
何を始めればよいかが分からない
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興味があるなしは関係なく、まず始めてみる
「○○に1度のなにか」を見つけられない方は、とりあえず何でもよいので始めてみましょう。興味の有無は関係ありません。何も行動しないのなら、いつまでたっても何も変わらないからです。
興味がない何かを始めたとして、数回でやめることになったとしても、それも経験になります。何もしないよりかはましです。
自分で思いついたものでも、他人に助言されたものでも、最終的に自分の意思で「始めよう！！」と動かなければ何も始まりません。自分の意思で「始めよう！！」と動き出すことが、新しい自分になるために必要なことです。
②いきなり人は大きく変われないことを知る
何かを始めるとすぐに結果を求める方がいらっしゃいますが、それは間違いです。
現在の自分は、今まで生きてきた人生の時間の積み重ねでつくりあげられたものなので、少しの行動の変化だけでいきなり大きく変わることはかなり難しいです。
「○○に１度のなにか」ではあなた自身が変化するのではなく、あなたの行動が変化したのにすぎません。
そのため、まずはその変化に心や体を慣らすことが大切です。
いきなり人は大きく変われないことを知り、まずは新しい生活リズムを受け入れましょう。
③少しずつ自分を変えていく
新しい生活リズムに慣れてしまえば、「○○に１度のなにか」が自分の中でいつの間にか「当たり前のなにか」に変化していきます。
その時点で初めの自分とは異なる自分に成長しています。
この変化の訪れは人それぞれ異なります。
1月後なのか、半年後なのか、1年後なのか分かりません。
ただ、続けていればいつかは訪れる変化です。
新しい自分になるために新しいことを始めることは、簡単なようでとても難しいことです。
だからこそ、長続きするように少しずつ新しいことにチャレンジしていくことが大切です。
はりきって週3回しようと思うところを週1回ずつ行うなど最初は飽きない程度に行い、「長続きできている自分」を感じましょう。
週3回を3ヵ月で飽きてしまうより、週1回を1年以上続けた方がトータルの回数も多いし効果的です。
1年後は今と違う自分になる！！
運動をしていなかった方が週に1回運動を始めるようになり、それが1年続いた。
このことは本当にすごいことです。
週に1回ということは年間52回（365日÷7日＝52週）です。
1年365日のうちの52日間は新しい自分で過ごしたことになります。
ひょっとしたら1年続けたことで週に1回ではなく、週に2回のときが出てくるかもしれません。
週に1回運動していることが当たり前になっていることが重要です。
運動以外のことでも同じです。
新しいことを週に1度でも長続きするように続けること、それを続けることで1年経てば新しい自分になっていることになります。
毎日の積み重ねなので、自分では大きな変化のように感じないかもしれませんが、1年振りに会った友人や知り合いから見るとあなたは別人になっているはずです。
新しい自分になるために必要な3つのこと｜まとめ
人は成長する生き物です。
しかも、自分で成長しようと思い行動すると、その成長速度は何倍にも膨らみます。
他人を羨ましいと思っていた人が、いつのまにか成長して他人に羨ましがられる存在になっていることはよくあることです。
今のままの自分に満足しているのなら別に構いませんが、もっと成長したい、新しい自分になりたいなど、自分を変化させたいのであれば少しずつでいいので新しいことを始めていきましょう。
まずは自分の意思で「始めよう！！」と踏み出すことが大切です。
現代社会ではかつてないほど複雑になり、心と体のバランスを崩したりストレスを抱える人が増えています。
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